yg ni untuk liga malaysia...
selamat mendownload...

Description :

-Based on Phoenix 14/15
-Added new faces in Malaysian Super League
-Added 12 teams in Malaysian Super League 
-Added new kits in Malaysian Super League
-Added new stadiums in from Malaysian
-Update background

Link :

Crack : https://www.mediafire.com/?1mpyjwu8yjko4pk
Kitserver : http://www.mediafire.com/?8pce2k453v5ate8
*Make sure the direction of kitserver " ...\folderpes6\KITSERVER "
OF : http://www.mediafire.com/download/iwjfdo85xvnni7n/KONAMI-WIN32PES6OPT

Credit :

Phoenix Patch Team, PES7 Patch Team, Shollym Patch Team,
Asian Patch Team, TPL Patch Team, PES.VN Patch Team,
pes 6 Malaysia, forum Pro Evolution Soccer 6, juce,
Rechi, allezlinter, MASTER SABORIO, gunaid,
nguyenanhtuan_mu, Fikro_FmJam, PIPA23, Barcelona_Boy,
Alex1912, Zashoo, FdL 1899, Mobein , Kartouna, Satan51, Editoresdepes6,
Badrone, moramed, Renzo Barca, skills_rooney, Nazrul Hakim,
Reezs Sue, On3adib97, Schnuu, Daniel_Juve, El Chimbinha,
Villapilla_pesj, Marce, dprakoso99, greenhead, Syastopper,
daoo, niicojuarez, aguu.44, Davicito12, Giova.B, Xeneeise,
Camy Wari, Spektarm, Fabiaquang, McN, minhanh, libero, s'n,
Syafiq, FarisAhmad [Coc7]™, Fei003, Daniel7, Aiman Hafizul, Ali Azfar, Bay86, Madeindo, AMR_20, MSAF, Phet, Nrdwer , Hanafi Al Latif , Bagaskara Ladrang Pamungkas and Many More...

Pes6 phoenix 2013/2014 released..

ni untuk patch phoenix...liga musim 2013/2014

PRO EVOLUTION SOCCER PHOENIX 2013/14

0_sound

part 1 :https://mega.co.nz/#!Hx53nQqI!OUVXLhNDqL9Nhiz4UVIvgzz4_B9WSgvSH2AsMjZIio0
part 2 : https://mega.co.nz/#!G9IwATAC!fdAdFTKd_-Aa-QAQPlfLnSSZ-Z1iXAzEPqAxGFaEHDw
part 3 : https://mega.co.nz/#!H5JDGbQR!T90g4mRdrFvSejKYo-0lDGkFD7JYT2noqYTFCN4v4nA

0_text

part 1 :https://mega.co.nz/#!nwIzkQQA!NjUet2iw_iQ6hBfKz5V3LzWW1rVSbytKWMizvN7YFlc

E_sound

part 1 :https://mega.co.nz/#!WxYjHCST!SGp3PyDSnlRLz8JpulPqXTeqaVk-mxCLDPaGN9FVgtg
part 2 :https://mega.co.nz/#!H9piXTYI!ULFPCi2HuufyOdyt-OPB0DLP0Z8EGGDw_H2QQYUJjTI
part 3 :https://mega.co.nz/#!jxoRDbCa!YendkABVR1qtuWeHFEmoqw1jtposY7Y7vnz1S3vR5AI
part 4 : https://mega.co.nz/#!nsw0WZzJ!QXnJrF_y-oZgWcvQTpaChFX0rvY88ltIcCUBDBC1npc

E_text

part 1 :https://mega.co.nz/#!moAmnYJK!MTgKa3UkgZNMzRrJReM_aXa3Hg95V4QlYcgKLX6o5MA

OPMOV

part 1 : https://mega.co.nz/#!2pYzCAQZ!PAtO_gCuTCFG2jcyxfJn2zEFi-oYij7yee6Q28HdVWo

EXE

part 1 :https://mega.co.nz/#!rkoEnIqK!IdNxHFrPYJXuzHiac22AYXfHdWNrkcjHvDmZISpHIMw

OptionFile

part 1 :https://mega.co.nz/#!qphEGRqL!askMfnOGWVnSQQBmpHI9k13CSv4J1-c1jRNfu5UMAyI

Kitserver

part 1 : https://mega.co.nz/#!XsxjyISb!FHJ0RnOn-2srH4Zixxwc4naZkE8jgyvGcDaIC6J3NkM

Balls

part 1 :https://mega.co.nz/#!70okwLQa!akL4ZmySsN8KkQ3tyyy7rB4H9nkmZ4a5T8lK7-UJjgw

Boots

part 1 :https://mega.co.nz/#!e0BFDI6L!JhGd8SxtbkyKEmgsKbaOf04E_PR5p75h43GZhSX3_Z8

Face & Hair

part 1 :https://mega.co.nz/#!j1ZmFT4S!QmJm80VYzyhXdcESTi3wHlR7wRIwhmMAdmiYiU9cyGg

Stadiums

part 1 : https://mega.co.nz/#!OxZiTJhS!OvXa-iwGhTsoUB5qi3cYyQilUBxADdJXBXW_tbrSAqs
part 2 : https://mega.co.nz/#!WlR2FKjD!GkHMrn_5ggFqETkut3W-zV-8oz5QzPNqfYdzcbdoc7M
part 3 :https://mega.co.nz/#!S9RVVJzT!aCSOxTbxbSQ0Nk7QdGQGPh2_dwoZhcOwGTBNU1aYek0
part 4 : https://mega.co.nz/#!zhRCFDwK!L_fGqzEY9SQkMPfHIzMpCB-78hU3lNwpduJk6nWFbkc
part 5 :https://mega.co.nz/#!i5wVAZ5Z!CoJ9vX8NbXYhvLT49RwccUTZfds6ohtEV2PYDpC7ylY
part 6 :https://mega.co.nz/#!P94ATI4S!KtxnfTpRBfKIliBpl5NfZQNFj5QHVkqEsR3EB7Rz5X0
part 7 : https://mega.co.nz/#!z8JDWajY!SSy4GhoVlKA-Zqy-FbMd9WH0xow4gfwYbuN09lI9R8A
part 8 :https://mega.co.nz/#!P0AF2LwY!A7UkjyGIBhOu33PfsYecyAuVKupt4gVe-UtoCet1jJM
part 9 :https://mega.co.nz/#!W9hxQA4J!L7OBHRjZ8lPzWuV9i35mc2o14wZJGF54p3PMxe7c3i4
part 10 :https://mega.co.nz/#!W5hikIJZ!fEPBxFjBBqf3Qiu4zMCxCiRjQ5Ul3AA80YzvdM2jxLI
part 11 :https://mega.co.nz/#!yoxzjbIZ!M6U10XWJHxs_Qcb9Qd6PlRhx_-8NwdyhfvVw0G0Wfic

UNI

part 1 :https://mega.co.nz/#!qwIy1DYL!NEkotCzMCsGd3pH9co6w2ysNqRxij1gB9rirVUnxYpg

ADD-ON:3 LETTER

part 1 :https://mega.co.nz/#!X1RkUarb!TuGleSuzM_DkkvWDAjGYZhp7sdZ91VdsmP-4_j_LhGA

Suka ·  · 3422

nak kurussssss

nak kurus..mudah jer...tngok bawah ni..smua aku copy paste..hehehe

1. Tingkatkan Waktu Olahraga
Jika Anda memiliki jadwal olahraga yang rutin, saatnya menambahkan porsi dan waktu berolahraga. Bagi Anda yang tidak memiliki jadwal rutin, segeralah datang ke gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, ini akan membantu Anda mengurangi berat badan, serta badan akan terasa lebih bugar.

2. Hindari Minuman Bersoda
Di dalam sebotol kecil minuman bersoda terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, di dalam minuman soda tidak terdapat vitamin. Wanita yang terlalu sering minum minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

3. Lupakan Junk Food
Makanan cepat saji sarat akan kalori yang kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan konsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam seminggu.

4. Kurangi Porsi Makan
Tentu sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karenanya, Anda bisa langsung menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. Tetaplah berpegang pada porsi makan yang lebih kecil.

5. Makanlah Lebih Sering
Makan lima kali sehari dalam porsi kecil akan membantu metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Dengan makan lebih sering dalam porsi kecil akan membuat Anda tidak merasa lapar sehingga mencegah rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.

6. Perbanyak Buah dan Sayur
Jika Anda serius ingin menurunkan sedikit berat badan dalam seminggu, salah satu cara yang yang dapat dilakukan selain menambah kuantitas makan adalah memperbanyak buah dan sayur . Anda bisa mengganti keripik kentang atau cokelat dengan buah. Dengan begitu tidak hanya berat badan Anda yang turun tetapi tubuh juga mendapatkan nutrisi sehat.

7. Minumlah Sebelum Makan
Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu tingkatkan metabolisme tubuh.

8. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet
Sekarang ini banyak aplikasi yang bisa didownload secara gratis maupun berbayar, untuk memudahkan Anda menjalani program diet sehat dimanapun dan kapanpun. Tujuh di antaranya, bisa Anda simak di sini.

9. Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
Solusi jika ingin langsing dalam waktu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi karena sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks yang kaya serat.

10. Hindari Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. Oleh karena itu sebaiknya konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.

Crita Kok Seng Kok Dang

kenapa ye kau tak pernah nak faham aku..aku sanggup tunggu kau dari form3 sampai sekarang...aku tahu walaupun kau dah ada orang lain tp disebabkan aku tak nak cari orang lain...aku nak kau...tapi aku tahu..mungkin suatu hari nanti aku tahu...aku dan kau akan terpisah jua..aku rasa tak sedih pom crita aku ni...tpi pada aku..hanya aku yang rasa peritnya hati..hohohoho..